Category Archives: Odchudzanie

ZIOŁA I PRZYPRAWY W KUCHNI-10 NATURALNYCH PRZYPRAW, KTÓRE WARTO MIEĆ W KUCHNI

10 NATURALNYCH PRZYPRAW, KTÓRE WARTO STOSOWAĆ W KUCHNI- UŻYWASZ ICH? Nadmiar soli, sztuczne mieszanki przypraw, kostki rosołowe, które z rosołem niewiele mają wspólnego – w naszych kuchniach królują przyprawy, które nie tylko niezbyt dodają smaku, ale też nie są korzystne dla zdrowia. W wielu dolegliwościach np. przy wysokim ciśnieniu, należy ograniczyć sól, przyprawy jak kostki…

Czytaj dalej →

Jak działa herbatka pietruszkowa?

DLACZEGO WARTO PIĆ HERBATKĘ PIETRUSZKOWĄ? 1. UŁATWIA ODCHUDZANIE Herbatka z natki pietruszki pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru wody. Jeśli czujesz się spuchnięta lub „nabrzmiała” spróbuj herbatki z natki pietruszki. Woda w organizmie kumuluje się z kilku powodów: -przed okresem, czujesz pewnie, że przed „tymi dniami” palce i brzuch są nieco spuchnięte? -nerki zatrzymały nadmiar sodu,…

Czytaj dalej →

Plan diety i jadłospis, który być może pomoże Ci schudnąć?

Jako dietetyk śmiało mogę powiedzieć, że istnieje wiele sposobów, aby schudnąć w bardzo krótkim czasie. Jednak większość z nich wymaga głodówki albo morderczych ćwiczeń. No i żelaznej siły woli! Jeśli jej nie masz, to głód i ssanie w żołądku łatwo wybije Ci z głowy stosowanie diety. Polegniesz już na samym początku, zanim jeszcze na dobre…

Czytaj dalej →

4 SPRAWDZONE NAUKOWO SZTUCZKI, ABY CODZIENNE ZJEŚĆ MNIEJ KALORII.

OTO 4 SPOSOBY, DZIĘKI, KTÓRYM MOŻNA ZAOSZCZĘDZIĆ NAWET KILKASET KALORII DZIENNIE! Zawsze zastanawiałam się czy rozmiar ma znaczenie…i pewnie gdyby nie chodziło o jedzenie, moja odpowiedz byłaby inna… …ale, w przypadku jedzenia, to właśnie wielkość porcji ma znaczenie. Wiele osób twierdzi, że aby skutecznie schudnąć należy zastosować dietę MŻ ( dla nie wtajemniczonych „mniej żreć”)…

Czytaj dalej →

AWOKADO-DLACZEGO JEST TAKIE ZDROWIE I Z CZYM TO SIĘ JE?

Choć awokado ma mnóstwo kalorii i samo w sobie ma niezbyt wyrazisty smak to zalecam je jeść jako składnik awocado przepisyzdrowej diety, także tej odchudzającej, dla każdego. Ma mnóstwo właściwości odżywczych, jakich nie znajdziemy w innych owocach. Głównym składnikiem awokado są tłuszcze. Jest ich około 20-30%. Z tego tez powodu awokado nazywane jest owocem maślanym.…

Czytaj dalej →

Czy wiesz,jak działa Twój metabolizm?

CO ZROBIĆ ABY MIEĆ SZYBSZY METABOLIZM I CZY TO MOŻLIWE? Najważniejszym celem metabolizmu jest wytworzenie energii, która jest nam niezbędna do życia i prawidłowego funkcjonowania. Nasz organizm codziennie musi wytworzyć tyle energii, aby zaspokoić potrzeby wszystkich podstawowych czynności życiowych – pracy serca, oddychania, krążenia krwi, funkcjonowania układu pokarmowego i nerwowego, utrzymania stałej temperatury ciała. Istotną…

Czytaj dalej →