Kurczak pieczony w zdrowej panierce

Kurczaj w zdrowej panierce dieta venus

SKŁADNIKI

1 kg udek z kurczaka
1 łyżka kurkumy
2 łyżki kolendry w proszku
1 łyżeczka kminku (zmielonego na proszek)
1/2 łyżeczki pieprzu cayenne (zmielonego na proszek)
1/2 łyżeczki cynamonu w proszku

WYKONANIE

Wszystkie składniki wsypać do miseczki i dokładnie wymieszać.
To zdrowa i idealna przyprawa do kurczaka. Do miseczki wsypuję 1 łyżkę tej cudownej mieszanki, dodaję 2 łyżki oliwy z oliwek i mieszam. Powstaje pasta, którą nacieram mięso. Jest pyszne. Wstawić mięso do nagrzanego piekarnika i piec około 45 minut.